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今天，《凤凰大健康》将为大家介绍两种不同的间歇性断食方法，一种针对高血压和高血脂，另一种则针对减肥和抗衰。降血压、降血脂？试试“5+2”轻断食饮食法发表在Annual Review of Nutrition的论文研究显示，5+2饮食法可以...

谣言：新疆楼兰故城一张门票3500元、号称“中国最贵景区”？真相：近日，社交媒体平台上流传“新疆楼兰故城一张门票3500元”“罗布泊门票20元”等信息，甚至有网民...只吃素不一定能降血脂，而且可能会造成蛋白质缺乏。...

最为关键的还是杏鲍菇还能降血脂和胆固醇，这样一看杏鲍菇的好处也是蛮多的，所以万不能错过了。杏鲍菇最好吃的做法，比油炸的健康，越嚼越香...盐少许，生抽半勺，蚝油1/4茶匙，鸡精少许，白胡椒粉少许，花椒粉少许，食用油适量 ...

心血管疾病是全球范围内威胁人类健康的最主要的慢性非传染性疾病。...近期临床上发表了多个关于血脂管理的指南及共识，包括《中国血脂管理指南（基层版2024年）》、《糖尿病患者血脂管理中国专家共识（2024版）》、《社区成人血脂...

运动时最快心率为（220-年龄）×85%。第五、大便干燥。便秘的患者要在医生指导下做出恰当处理。用力排便时会导致血压短暂而显著的升高，增加心脑血管意外的风险，临床上因用力排便导致猝死的...第五，只想通过调整饮食来降血脂。...

血脂出现异常，其实饮食是重要原因之一。经常有人问，“吃洋葱可以降甘油三酯吗？“吃木耳可以降胆固醇吗？近日一项研究发现，对于血脂异常的人平时吃点坚果就起到调节血脂的作用，尤其是这3种！健康时报图 3种坚果调节血脂...

研究表明食用豆类及大豆，可改善血脂水平，尤其是总胆固醇（TC）水平。可经常食用豆制品，建议每天食用大豆25克（相当于南豆腐约125克，或豆腐丝50克）。健康时报图 5、坚果坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、...

结合《成人高脂血症食养指南（2023年版）》，为血脂异常人群的膳食原则划重点： 1 调控脂肪，少油烹饪。脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括...

《日本油料化学家协会期刊》临床结果显示，食用二酯油后，受试者的血脂超标值平均下降80%，从平均290mg/dl降至90mg/dl，降血脂效果显著。科研发现2：二酯油减重效果是常规饮食的2.4倍《日本油料化学家协会期刊》临床通过对38...

所以说，降血脂并非一件难事，只需要厨房换一瓶食用油，换成更健康的二酯油，二酯油作为油脂代谢的中间产物，很难再次合成甘油三酯（脂肪），因此甘油二酯会抑制甘油三酯在体内囤积，起到降血脂、减少内脏脂肪、减…