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经常健身的人，走路身姿都会更加挺拔有力，整个人的气质也是向外打开的。...在家可以通过拉伸改善体态，比如说像含胸驼背、探颈、斜方肌大、拜拜肉等，可以试试这4个拉伸运动，注意每个动作尽量保持30秒以上，一次一到两组。...

跑步锻炼过程中，有没有什么办法或者注意事项，能够避免小腿变粗呢？一、跑步让小腿变粗的真相从小腿横截面的主要组成成分来看，从外到内分别包括皮肤...但是，如果您经常进行的是短跑冲刺型的跑步运动，就会是另外一种景象了。...

跑步由于装备简单、场地要求低等因素被广大健身爱好者所喜爱，但是很多人在跑步后第二天出现脚底疼,甚至行动受限...为了避免足底筋膜炎的产生，应选择正确的跑步鞋、注意跑步过程中姿势的正确性，并合理规划和安排跑步的运动量。

精准营养的运动表现总教练兼营养师瑞安·马西尔（Ryan Maciel）表示，想要跑得更快，你不必遵循高脂低碳或低脂高碳的饮食，也不必彻底戒糖。...弗拉尼奇（Belisa Vranich）表示，跑步时要将注意力集中在深呼吸上，吸气时腹部向外...

我当年刚开始健身的时候，就像大多数小白一样，对于各种动作要领一窍不通，到处都是盲区，即便如此，我还是抱着一股子韧劲儿，硬是把深蹲、卧推和硬拉这三...一个相见恨晚的运动品牌，遇事不决“迪卡侬”，平民大众可以放心挑选的...

来自四川泸州叙永县的大学生跑者杨庭脚下那双特步160X3.0 PRO 跑鞋引人注意，这双跑鞋陪伴他在接触跑步一年半以来，跑过7000公里，...2019年，特步发布“全民畅跑”战略，旨在鼓励更多国人加入跑步这项运动，跑出健康、跑出快乐。...

据悉，这组照片拍摄于一个阳光明媚的早晨，周润发身着一身运动装，正在街头进行晨跑。他的步伐稳健，但面部却显得异常消瘦，与以往荧幕上的形象大相径庭。更为引人注目...此外，他还坚持每天跑步和健身，以保持身体的健康和活力。...

伴随着人民生活水平的提高以及自我健康管理意识的觉醒，越来越多的人走出家门，投入体育运动中，打打球、跑跑步、游游泳…运动健身，正在成为生活的一部分，越来越多的人养成了每天健身的习惯。需要注意的是，如果采取不科学的...

面对这一困境，巴菲特在医生和私人健身教练的悉心指导下，于64岁的高龄毅然踏上了跑步机的征程。在每周精心安排的三次...这种自律不仅在跑步中体现，更渗透到我们的日常生活和工作中，帮助我们在各种任务中集中注意力，追求卓越。...

当我们注意力不集中的时候，不妨多出去走动走动，或跑跑步，促进多巴胺的分泌。相信运动完之后，无论是对学习还是工作都是大有裨益，精神更容易集中了。...对于新手运动者来说，选择低强度的运动无疑是一种明智且科学的健身策略。...