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本次评选邀请了33位糖尿病/心血管医学专家、营养学家、减肥专家以及食品心理学等领域的专家，以“能否有效且快速减肥”为衡量标准，对24种不同的饮食模式进行了综合评估。评分标准：满分5分，5分代表非常有效，4分代表明显有效...

所以就开始准备要减肥了啊，但是作为我这么懒的人，怎么可能能做到时时刻刻的去运动呢。所以第一步那就开始从吃的方面下手啦，而又想吃的饱又想吃的热量小、没有负担，那么就只能选择好的优秀的碳水了。而我们平常吃的碳水一般...

这一种减肥方式叫高蛋白饮食，打乱了《中国居民膳食指南》，供能的三大营养物质碳水化合物应该是占50%到65%，脂肪是占20%到30%，蛋白质是占10%到15%。高蛋白膳食呢，是把蛋白质比例提到了20%到30%，把碳水化合物的比例下降了。...

大量的精制碳水化合物除了能减肥，弹性素食的好处还有： 1、营养丰富。弹性素食饮食包括所有的食物种类，更容易满足营养素的营养需求(不过还是需要警惕铁摄入的不足)。纯素食的饮食很容易缺乏维生素B12和omega-3脂肪酸，特别...

10大减肥饮食排名 1、生酮饮食是的，没错，生酮饮食在各方面排第一。生酮饮食，就是摄入极少的碳水化合物（少于50克），让身体不再使用葡萄糖作为主要能源，而主要使用脂肪（吃的脂肪或体内储存的脂肪）来供能。也要摄取...

减肥减脂、消肿瘦身，是更多人购买速溶黑咖啡的原因。根据魔镜情报市场数据，在天猫平台速溶咖啡商品的评论区，与功效相关最高频的词不是提神，而是减肥。在喝速溶咖啡的场景中，比上班更高频的是运动。抖音“黑咖啡”话题视频...

我们从某美食外卖平台上，筛选了3家综合排名靠前售卖“轻食”的餐厅，各购买了3种比较畅销的“轻食”套餐，分析其中的营养成分，看看这些“轻食”是否能达到健康减肥的目的。我们购买的这些“轻食”主要是水煮、凉拌或是蒸烤...

而对于大部分减肥小萌新来说，哪个减重效果好，就采用哪种饮食方式是最直接的表现；能关注碳水、蛋白、脂肪三大营养素的宏量配比，已经算是比较不错的了。而真正做到去重视某种饮食具体的「健康程度」是少之又少。正好，小九...

生酮饮食法是近年来流传较广的一类减肥饮食方式，主要饮食方式为极低的碳水化合物摄入，避免过多蛋白质，通过吃大量脂肪（通常占热量的70%），从而让脂肪燃烧，产生酮体。但这样的饮食真的能更有效地减轻体重吗？可能并没有...

生酮饮食作为近几年流传较广的减肥饮食方法居然排在倒数让不少人感到意外。生酮饮食法是什么？生酮饮食法的主要饮食方式为极低的碳水化合物摄入，避免过多蛋白质，通过吃大量脂肪（通常占热量的70%），从而让脂肪燃烧，产生...